Wenn du dich nach dem Verlust deines Arbeitsplatzes deprimiert fühlst, ist es wichtig, deine Gefühle anzuerkennen und anzusprechen. Erlaube dir, negative Gefühle wie Frustration, Wut und Angst zu empfinden. Bitte erlaube dir, diese Gefühle zu verarbeiten; sie sind ganz natürlich.
Durch das Anerkennen und Kontrollieren dieser Gefühle kannst du den Heilungsprozess beginnen und deine Ziele wieder in den Fokus rücken.
Dein Wert geht über deinen Beruf hinaus
Erinnere dich daran, dass Arbeitsplatzverluste eine Tatsache sind. Deshalb ist es wichtig, dass du dein Wertgefühl nicht nur auf deine Position gründest. Du bist mehr als die Angaben in deinem Lebenslauf, und Misserfolge wie der Verlust deines Jobs bedeuten nicht dein Untergang.
Risiken einzugehen, neue Interessen zu verfolgen und einen aktiven Lebensstil zu pflegen, kann dir dabei helfen, Selbstzweifel zu überwinden und zu deinen eigenen Bedingungen voranzukommen.
Unterstützung und Motivation erhalten
In schwierigen Zeiten wie diesen ist es wichtig, sich Hilfe zu holen. Lass dich von Freunden, Verwandten oder Geschäftspartnern beraten, um neue Einsichten, Bestätigungen deiner Fähigkeiten und nützliche Vorschläge zu erhalten. Außerdem kann dir das Netzwerken neue Türen öffnen.
Erinnere dich daran, dass es ein Zeichen von Stärke ist, um Hilfe zu bitten, und dass es dir helfen kann, dein Selbstvertrauen wiederzuerlangen.
Besinnung auf das Vergangene
Betrachte die Lehren, die du aus den Erfahrungen in der Vergangenheit gezogen hast. Denke an all die Dinge, die du erreicht und die Schwierigkeiten, die du überwunden hast.
Indem du deinen Wert und deine Fähigkeiten erkennst, kann dir diese Betrachtung das Selbstvertrauen geben, das du brauchst, um neue Chancen zu ergreifen.
Neue berufliche Ziele formulieren
Neue Ziele für deine Karriere zu setzen, kann dir helfen, motiviert und konzentriert zu bleiben.
Ziele geben dir etwas, auf das du hinarbeiten und deine Fortschritte überwachen kannst, egal ob du eine neue Fähigkeit erlernen, deine Präsentationstechniken verfeinern oder einen anderen beruflichen Weg einschlagen willst.
Das Erreichen dieser Ziele wird unweigerlich dein Selbstvertrauen und deinen Antrieb steigern.
Selbstfürsorge in den Mittelpunkt stellen
Vergiss in dieser Zeit nicht, auf dich selbst zu achten. Nimm an angenehmen und stressabbauenden Aktivitäten teil, wie Hobbys, körperliche Betätigung und ausreichend Schlaf.
Sich Zeit für deine körperliche und geistige Gesundheit zu nehmen, ist wichtig, wenn du dich glücklicher und selbstbewusster fühlen willst.
Vorstellung von Leistung, um unterstützendes Feedback zu geben
Es kann sehr effektiv sein, dir vorzustellen, dass du bei kommenden Unternehmungen über dich hinauswächst, z.B. bei einem Vorstellungsgespräch oder einer herausragenden Präsentation.
Du kannst deinen Geist dazu erziehen, optimistischer zu sein und dich auf zukünftige Möglichkeiten vorzubereiten, indem du dir den Erfolg oft vorstellst.
Zusammenfassung
Nach einem Jobverlust ist es wichtig, deine Gefühle zu erkennen und zu kontrollieren, dir deinen Wert jenseits des Jobtitels vor Augen zu halten, nach Unterstützung zu suchen, an frühere Erfolge zu denken, dir neue Ziele zu setzen, auf dich selbst aufzupassen und dir deinen Erfolg vorzustellen.
Durch proaktive Maßnahmen zur Wiederherstellung deiner Widerstandsfähigkeit und deines Selbstvertrauens kannst du schwierige Umstände überwinden und in eine bessere Zukunft blicken.
